Makadari itu, makin sering olahraga justru membuatmu menjadi tidak mudah lelah. Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuh kamu bisa lebih sangat bagus. Kebugaran jasmani juga berguna untuk merawat kulit. Orang yang sering melakukan olahraga biasanya mempunyai kulit yang tampak lebih kencang dan sehat. Sikapawal gerakan sikap lilin adalah kedua tangan rapat diposisikan di samping badan, sementara kedua tungkai diluruskan. 2. Angkatlah kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki. 3. Angkatlah pinggul ke atas, lalu tahanlah dengan kedua tangan. 4. Jagalah keseimbangan dengan cara punggung tetap menempel di lantai atau matras. Dalampraktiknya, senam lantai juga memiliki teknik untuk melakukan gerakannya secara baik dan benar. Termasuk bagaimana persiapan sebelum melakukan senam lantai untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Apalagi bagi kamu yang masih pemula dan baru ingin coba senam lantai. Maka harus memahami hal dasar terlebih dahulu tentang senam lantai. Lakukangerakan tersebut pada kaki yang lain agar latihan lebih maksimal. Kamu bisa melakukan latihan ini sebanyak seminggu 3 kali. Selain itu, latihan keseimbangan tubuh ini bisa dilakukan sebelum bermain bola atau olahraga berat, Kids. Dengan melakukan gerakan ini sebelum berolahraga akan mengurangi risiko cedera. ---- CaraMelakukan Latihan Awalan. Jangan lupa pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan; Lompat kangkang tumpuan ujung peti lompat. Berdirilah dengan jarak tertentu dari peti lompat. Ialah lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu. Teknik pelaksanaannya dapat kalian lakukan seperti berikut : jTVkUB.

sebelum melatih keseimbangan badan terlebih dahulu melakukan latihan